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为什么孕妇吃百香果好处多多?适合孕妈吃的水果有哪些?

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为什么孕妇吃百香果好处多多?适合孕妈吃的水果有哪些?

发布日期:2019-06-21 作者: 点击:

一旦有孕,就会有这样的感觉:突然很想吃某件东西,又突然很不想吃某种东西。比如孕10周+4天的妞妞,最近就突然很想吃百香果。

孕妇能吃广西百香果饮料吗?事实上,孕妇吃百香果好处多多,所以妞妞大可不必担心。

百香果,有水果中的维生素C之王之称,营养十分丰富。不仅富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素,还有丰富的蛋白质、番茄红素、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、硒、SOD酶等等。

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因为百香果果汁中有165种化合物,因此百香果有一种特殊的香味,口味不太好的孕妈很容易被这个香味吸引,爱上百香果。对孕妈来说,百香果的如下几个好处真的是很棒!

好处一、缓解便秘

由于怀孕后体内激素的改变,胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢,便秘几乎是每个孕妈都会遇到的,严重的甚至还会因便秘太久而便血、脱肛。而含有超纤维的百香果,能有效缓解便秘,进而帮助孕妇排毒养颜。

好处二、缓解孕吐

孕吐之苦,只有切身体会才懂。之前我们教大家的方法是,吃点“又咸又干”的食物,会一定程度上改善孕妈的胃口,缓解孕吐。而百香果,也是能够很好缓解孕吐的一种水果,一是因为百香果的香味让孕妈觉得舒服,二是百香果酸酸甜甜的口感,其实很合孕妈的胃口。

好处三、 增强免疫力

百香果中含有多种维生素,每100克果汁中就含有维生素C为34、6毫克,能降低血脂,防治动脉硬化,降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长,二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用,对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

好处四、帮助睡眠

百香果除了具有镇定的功效,还有助于提高睡眠质量,每晚睡前盛畅百香果饮料,可有效帮助入眠。孕妈由于体内激素昼夜不停地分泌,早醒难以避免。如果能够更好地保证睡眠质量,对孕妇和胎宝宝都是极其有好处的。

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那么,百香果怎么吃呢?

喜欢吃酸的朋友,往往都是用勺子挖开了直接吃,其实可以适当加一些蜂蜜,口感会好很多。 制作百香果饼也是一个很好的选择,把百香果果肉和低筋面粉放在一起,加入化好以后的黄油和糖粉调匀以后,制成面团,入冰箱冷冻一小时,然后取出以后切片,再用模具制成饼干,然后入烤箱烤熟就可以。

知道了百香果的种种好处之后,孕妈你是不是心动了呢?但是,请记住如果你经常吃的话,那每天最好不要吃超过2个,以免因为百香果的酸影响体内的酸碱平衡,过犹不及。

此外,如下水果也是事宜孕妈吃的:

1.时令水果。应季的水果,添加剂催熟的风险更低,且价格更适中,是孕妈的首选。

2.含糖低的水果。孕妇代谢慢,应考虑妊娠糖尿病的风险,含糖低的水果,诸如苹果、猕猴桃、李子等都是不错的选择。


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